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24-Stunden-Programm: Das regt den Stoffwechsel an!

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Du bist häufig müde und leidest an Verdauungsproblemen? Mit dem Abnehmen will es auch nicht recht klappen? Dann ist dieser 24-Stundenplan zur Anregung deines Stoffwechsels genau das Richtig für dich!


Rezept Stoffwechsel anregen © Bild: istockphoto.com

Frühstück: Obstsalat mit Nussgranola

Zubereitung:
Jeweils 20 g Walnüsse und Mandeln grob hacken, in einer Pfanne mit 30 g Haferflocken ca. 5 Minuten rösten. 2 EL Sesam, Zimt, Kardamon, 1 TL geriebenen Ingwer, Salz, etwas Kakaopulver und 1 TL Honig kurz mitrösten, auskühlen lassen. Mit einem geschnittenen Apfel, einer Hand voll Weintrauben und fünf Zwetschken mischen.

Info: Die knackige Mischung ist besonders gut bei Stress. Durch ausgiebiges Kauen werden Druck und Spannung abgebaut. Am besten jeden Bissen mindestens 25-mal kauen.