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5 Abnehmtipps

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Abnehmtipps gibt es wie Sand am Meer - diese fünf Regeln sind aber leicht umsetzbar. Viel Erfolg!


Gehe gezielt einkaufen - und vor allem rechtzeitig © Bild: moodboard/iStock/Thinkstock

Gehe gezielt einkaufen - und vor allem rechtzeitig

Es ist ein alter Hut, aber trotzdem eine goldene Regel: Gehe nie hungrig und nie ohne Einkaufszettel in den Supermarkt. Ohne Liste und mit knurrendem Magen kommst du bestimmt nicht an der duftenden Feinkost und der Schoko-Abteilung vorbei. Schreibe am besten nach einem guten Frühstück (oder bei Zeitmangel am Abend davor nach dem Essen) auf, was du für die nächsten ein, zwei Tage brauchst. Und: Bereite deinen Lunch fürs Büro noch daheim vor und/oder gehe noch vor der Arbeit einkaufen! Wenn du später im Stress nicht dazukommst und dich um 13 Uhr Heißhunger überfällt, ist die Gefahr groß, dass du dir einen Kebab mitbringen lässt, statt Gemüse zu schnipseln.

Notfalls-Tipp: Für den Fall, dass mittags der Magen knurrt, ehe du zum Einkaufen gekommen bist, solltest du im Büro ein haltbares Notfallsprogramm haben. Also etwa eine Dose Weight-Watchers-Suppe oder ein Tiefkühl-Light-Menü.