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5 Kilo minus in 14 Tagen!

Die neue 8 Stunden Diät. Spät frühstücken, früh zu Abend essen und das mit wenig Kalorien, aber allen Nährstoffen. Diese Power-Kombi sorgt dafür, dass die Kilos nur so purzeln – ohne Hungern. Mit Rezepten für zwei Wochen.


5 Kilo minus in 14 Tagen!

Erst um 11 Uhr Vormittags Frühstücken!

© WOMAN

Eine neue Schlankformel aus Amerika sorgt für Aufsehen: Innerhalb von acht Stunden ist essen erlaubt, die restlichen sechzehn Stunden des Tages wird gefastet. Wer sich daran hält, kann in zwei Wochen bis zu fünf Kilo verlieren und rechtzeitig zum Urlaub mit der Bikinifigur glänzen. WOMAN hat alle Infos zur neuen Diät und abwechslungsreiche Rezeptvorschläge für zwei Wochen.

Eine köstliche Diät, ohne zu hungern!

Studie

Es kommt auf die Zeitspanne an, in der man Nahrung zu sich nimmt. Das zeigt eine neue Studie des Beltsville Human Nutrition Research Center in den USA. Probanden, die die gleiche Menge an Kalorien in acht Stunden aufnahmen, verbrannten mehr Fett als die Teilnehmer, die beliebig über den Tag verteilt aßen. US-Fitnessexperte David Zinczenko kreierte daraus die 8 Hour Diet. „Ein spätes Frühstück und ein frühes Abendessen sind ganz offensichtlich die effektivste Ernährungsart, um abzunehmen“, erklärt er. „Wer dann auch noch Sport macht und auf Zwischenmahlzeiten und Snacks verzichtet, kann sehr schnell sehr viel erreichen.“

Den gesamten Diät-Plan für 2 Wochen findest du in der neuen WOMAN, erhältlich ab Freitag, den 7. Juni!


Wir verraten dir vorab: Der optimale zeitliche Essablauf startet mit Frühstück um 11 Uhr Vormittags (Müsli und Früchte) und endet mit Abendessen um 18.30 Uhr!