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Abnehmen mit Diät

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Egal für welche Sie sich entscheiden: Wir haben die wichtigsten Tricks für Ihren Diätplan. So nehmen Sie erfolgreich ab!

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Abnehmen mit Diät

Low Carb, Low Fat, Kohlsuppen oder Dukan-Diät : Egal für welchen Diätplan Sie sich entscheiden: WOMAN serviert Ihnen hier die besten Tipps, damit auch Sie erfolgreich abnehmen können.

1. Ausgewogen ernähren!
Auch wenn bestimmte Lebensmittel weggelassen oder reduziert werden sollen – achten Sie immer darauf, abwechslungsreich zu essen. Nur so bekommt der Körper alle wichtigen Nährstoffe.

2. Nach der Uhr richten!
Essen Sie immer zu regelmäßigen Zeiten. Damit gehören Heißhungerattacken der Vergangenheit an und der Stoffwechsel wird angeregt.

3. Disziplin beweisen!
Erstellen Sie täglich ein Ernährungsprotokoll. So können Sie kontrollieren, was und wie viel Sie gegessen haben. Das motiviert zusätzlich, und kleine Sünden fallen in Zukunft schwerer.

4. Snacks sind erlaubt!
Sind die Pausen zwischen den Mahlzeiten recht groß, sind kleine Zwischenmahlzeiten erlaubt. Greifen Sie in diesem Fall zu Obst, Gemüse, Joghurt oder einer Handvoll Nüssen.

5. Nehmen Sie sich Zeit.
Nehmen Sie sich bewusst Zeit fürs Essen und lassen Sie sich nicht durch andere Tätigkeiten ablenken. So können Sie das Essen mehr genießen und bleiben zusätzlich auch länger satt.

6. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht!
Aber machen Sie sich nicht zum Sklaven der Waage. Einmal pro Woche ist die Gewichtskontrolle absolut ausreichend.

7. Essen ist keine Deko!
Auch wenn es hübsch und gemütlich aussieht: Lassen Sie kein Essen in der Wohnung herumstehen. Das verleitet nur zum Zugreifen.

8. Bewegung ist Muss!
Runter von der Couch! Beginnen Sie mit Ausdauersport wie Laufen, Walking oder Fahrradfahren. Das lässt zusätzliche Pfunde schmelzen und verstärkt das positive Lebensgefühl.

9. Erstellen Sie einen Speiseplan!
Stellen Sie sich Ihren individuellen Speiseplan für zwei Tage im Voraus zusammen. Somit können Sie Ihren Einkauf besser planen.

Thema: Diät