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Anleitung: 5 Stretch-Übungen für die Meridiane

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Sind die Meridiane (Energiebahnen) im Körper - blockiert, so stört das unser Wohlbefinden. Mit diesen 5 einfachen Stretch-Übungen kannst du dagegen wirken.


Übung 1 © Bild: Oliver Topf

Übung 1

Etwas mehr als schulterbreit hinstellen, Füße sind parallel. Hinter dem Rücken Daumen ineinanderhaken, Zeigefinger sind gestreckt, restliche Finger machen eine lockere Faust, Handflächen zeigen vom Körper weg. Tief einatmen, mit dem Ausatmen nach vorne und unten beugen. Die gestreckten Arme gehen dabei so weit wie möglich über den Kopf und nach vorne, Zeigefinger zeigen nach oben. Beine sind dabei durchgestreckt.