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Anleitung: 5 Stretch-Übungen für die Meridiane

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Sind die Meridiane (Energiebahnen) im Körper - blockiert, so stört das unser Wohlbefinden. Mit diesen 5 einfachen Stretch-Übungen kannst du dagegen wirken.


Übung 4 © Bild: Oliver Topf

Übung 4

Mit ausgestreckten Beinen auf den Boden setzen, die Zehen sind dabei zum Körper gezogen, Fersen berühren einander. Arme sind über dem Kopf, Handflächen zeigen nach oben, Finger ineinander verschränken. Aus der Hüfte heraus möglichst weit nach vorne strecken und sanft dehnen. Keinen Druck ausüben, aber mit jedem Atemzug tiefer sinken.