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Anleitung: 5 Stretch-Übungen für die Meridiane

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Sind die Meridiane (Energiebahnen) im Körper - blockiert, so stört das unser Wohlbefinden. Mit diesen 5 einfachen Stretch-Übungen kannst du dagegen wirken.


Übung 6 © Bild: Oliver Topf

Übung 6

Übung 6:
Auf den Boden setzen, Beine so weit wie möglich grätschen, Knie müssen dabei gestreckt bleiben. Arme über den Kopf strecken, Hände verschränken, Handflächen zeigen nach oben. Über das rechte Bein beugen, so dass die Seite aufdehnt, Ellenbogen geht vor dem Knie Richtung Boden, Blick geht zum Himmel. Links wiederholen (1). Zwischen den gegrätschten Beinen nach vorne beugen (2). Zum Abschluss im Schneidersitz aufrecht hinsetzen (3) und den Übungen nachspüren.