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33 Anzeichen, dass du mehr Vitamine brauchst

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Du isst eine Banane nach dem Workout, okay. Aber bist du wirklich sicher, dass du ausreichend Vitamine zu dir nimmst? 33 Anzeichen für Vitamin- und Nährstoffmangel.


Mangel an Vitamin A © Bild: iStockphoto

Mangel an Vitamin A

Mangelerscheinungen: Trockene Augen, schlechte Sicht in der Nacht, trockene Haut, häufiger Durchfall

Was hilft: Vitamin A fördert die Zellerneuerung und damit auch die Wundheilung. Es stärkt dein Immunsystem und stärkt deine Sehkraft. Deshalb achte darauf, mehr Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis oder Thunfisch zu dir zu nehmen!