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33 Anzeichen, dass du mehr Vitamine brauchst

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Du isst eine Banane nach dem Workout, okay. Aber bist du wirklich sicher, dass du ausreichend Vitamine zu dir nimmst? 33 Anzeichen für Vitamin- und Nährstoffmangel.


Mangel an Vitamin C © Bild: iStockphoto

Mangel an Vitamin C

Mangelerscheinungen: Niedergeschlagenheit, Zahnfleischentzündungen, schlechte Wundheilung, Anfälligkeit für Blutergüsse, Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Bluthochdruck.

Was hilft: 85 mg Vitamin C am Tag, mehr benötigst du nicht. Das Antioxidant schützt dich vor Herzerkrankungen, Asthma und Erkältungen.