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Was hilft bei Bauchschmerzen?

Bauchweh ist oft diffus. Wichtig ist daher, die Beschwerden richtig zu lokalisieren und zuzuordnen. Wir haben nachgefragt, was bei Magenschmerzen, Sodbrennen, Verstopfung & Co hilft.

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Was hilft bei Bauchschmerzen?
© Denis Raev/iStock/Thinkstock

Symptome erkennen.
Das Wort "Bauchschmerzen“ sagt noch nicht sehr viel aus darüber, was im Körper vorgeht, erklärt Internistin Dr. Navide Heis-Fard. Beschwerden in diesem Bereich können verschiedene Ursachen haben.

Magenschmerzen.
Produziert der Magen zu viel Säure, äußert sich das als Schmerz und dem Gefühl, einen Stein im Bauch zu haben. Mögliche Ursachen: üppiges Essen, Alkohol, Nikotin, Stress. Verzichten Sie eine Zeit lang auf diese Dinge, vor allem am Abend, und setze auf leichte Kost. Käsepappeltee beruhigt.

Sodbrennen.
Wenn der Verschluss zwischen Speiseröhre und Magen nicht einwandfrei funktioniert, kommt Magensäure in die Speiseröhre. Dagegen helfen stärkehaltige Lebensmittel, die die Säure binden, z.B. Kartoffeln, altes Weißbrot, Bananen oder ein Glas Milch.

Achtung!
Ungewohnte Schmerzen im Oberbauch können bei Frauen auch Hinweis auf einen Herzinfarkt sein. Damit einher gehen meist Schweißausbrüche, Übelkeit oder Kollapsgefühl. Dann sofort die Rettung rufen!

Verstopfung.
Die kann zu heftigen Krämpfen führen. Abführmittel sind keine Lösung, betont Dr. Heis-Fard. Der Körper gewöhnt sich daran und die Wirkung verliert sich. Besser hilft viel trinken (Wasser, Kräutertee), ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornbrot, Müsli), Sport und sich Zeit für den Toilettengang nehmen. Denn der Darm braucht Ruhe.

Durchfall.
Neben Stress können hier Lebensmittel-Unverträglichkeiten verantwortlich sein. Mit einem Test, z.B. Bioresonanz, findet man heraus, worauf der Darm problematisch reagiert. Das Gute: Gibt man ihm eine Auszeit und achtet auf seine Ernährung, erholt er sich meist, man kann die betroffenen Lebensmittel wieder in Maßen genießen.

Achtung!
Wenn du länger als drei Monate nicht öfter als 3x/Woche oder umgekehrt 3x täglich oder mehr Stuhlgang hast oder Blut im Stuhl ist, unbedingt abklären lassen! Eine ernste Erkrankung könnte dahinter stecken.