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Die wollen wir lesen

Lifestyle-Geheimnisse der Stars, Foodtrends, coole Workouts oder Anleitung zum Erfolg: Die aktuellen Neuerscheinungen am Büchermarkt bringen Spannendes und Informatives für Körper und Geist. Wir haben für dich vorgelesen, hier unsere Top Ten!

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Die wollen wir lesen
© istockphoto.com
1

Bereit für den Sommer
Anna Kraft, Erik Jäger: Ein Arsch. Ein Ziel. GU, € 18,50
Der Allerwerteste will mehr Aufmerksamkeit, Po-Tentials wie Beyoncé oder Jennifer Lopez machen es vor. Grund genug, die Herausforderung anzunehmen. Eine kleine Po-Kunde führt in das Thema ein und analysiert die unterschiedlichen Typen. Egal wie die Silhouette aussehen soll: Genaue Trainingspläne mit 40 Übungen sorgen dafür, dass Ihre Hinteransicht je nach Wunsch rundum top geformt wird. Übersichtlich aufbereitet, schöne Optik und motivierende Tipps. Dreimonatige Erfolgsgarantie! Ab 7. März.

2

Für Ruhe und Ausgleich
Doris Iding: Entschleunigen. GU, € 10,30
Äußere Umstände und Ereignisse beeinflussen unser Leben oft sehr. Doch wir sind trotzdem nie Opfer der Umstände. Denn wir entscheiden selbst, wie wir mit diesen Einflüssen umgehen. Innere Ruhe und Gelassenheit helfen dabei. Zur Stärkung ebendieser bietet das Buch gezielte Übungen, wirft Fragen auf, die uns gängige Muster kritisch betrachten lassen, gibt Anregungen zu Meditationen und konkrete Vorschläge zum besseren Zeitmanagement. So gelingt der Tritt auf die Bremse auch in hektischen Zeiten.

3

Leitfaden zum Lebensglück
Allan & Barbara Pease: Wie du kriegst, was du brauchst, wenn du weißt, was du willst. Ullstein, € 17,50
Körpersprache und zwischenmenschliche Beziehungen sind die Spezialität des Erfolgsduos. Bekannt wurde es mit dem Bestseller "Warum Männer nicht zuhören und Frauen schlecht einparken". Das neue Buch ist ein Leitfaden zum Lebensglück, vor allem in Zeiten persönlicher Krisen. Mit vielen Beispielen erklären die Autoren, wie man den eigenen Lebenspfad besser versteht und lernt, selbstbestimmte und bewusste Entscheidungen zu treffen. Ab 24. Februar.

4

Sein Potenzial ausschöpfen
Kate Hudson: Ganz. Schön. Glücklich. Knaur, € 20,60
Ach, schon wieder ein Promi-Buch … Aber dieses finden wir echt gut. Kate Hudson beschreibt die vier Säulen, die in ihrem turbulenten Leben für Halt sorgen: eine intuitive Beziehung zum eigenen Körper, gesundes Essen, die richtige Bewegung und Achtsamkeit. Tipps zur indischen Ernährungsform nach Ayurveda und ein Detox-Programm gibt es da ebenso wie Sportmotivation und Psycho-Hilfen. Von den vielen Anregungen, wie man zu sich und der persönlichen Bestform findet, kann man sich auf jeden Fall was abschauen!

5

Heilung mit Philosophie
Albert Kitzler: Denken heilt! Droemer, € 20,60
Konfuzius, Buddha, Platon und andere antike Denker aus Ost und West wussten bereits: Was wir denken, wie wir Dinge bewerten und die Welt verstehen, welche Begehrlichkeiten wir haben, hat großen Einfluss darauf, ob wir uns seelisch wohlfühlen – oder unsicher, antriebsarm und ängstlich sind. Dieses Wissen greift Kitzler auf, plädiert für das Einüben heilsamer Gedanken und das Bewusstmachen guter Einsichten. Daraus entwickelt er eine "philosophische Therapeutik", die uns beschwingt durch den Alltag trägt.

6

Strong is the new skinny
Valerie Bönström, Katharina Brinkmann: Functional Training für Frauen. Riva, € 20,60
Training soll einfach, zweckmäßig & schnell sein und unsere Beweglichkeit im Alltag optimal unterstützen. Genau mit diesem Konzept ist die Fitnesskette Mrs. Sporty extrem erfolgreich. Die Gründerin hat das jetzt in ein Buch gegossen. Insgesamt 80 Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht sorgen für Mobilisation, Stabilität, Zug- und Sprungkraft und Schnelligkeit. Dazu gibt es Trainingspläne für jedes Fitnessziel, die man ganz einfach im Wohnzimmer umsetzen kann. We like!

7

Schlank mit Bakterien
Anita Frauwallner: Die Darm-Diät. Kneipp, € 18,40
Ob wir schlank oder eher behäbig durchs Leben gehen, hat auch mit den Mitbewohnern in unserem Darm zu tun. Je nachdem, welche Bakterien sich dort überwiegend angesiedelt haben, lassen sie schon auch mal ein paar Kalorien ungenutzt durchschlüpfen. Oder sie verdauen auch noch das letzte Salatblatt intensiv. Wie das Klima in unserem Bauch das Gewicht beeinflusst und wie wir da selbst eingreifen können, wird spannend und informativ erklärt. Dazu gibt es Ernährungspläne und jede Menge Rezepte.

8

Bewegung mit Leichtigkeit
Tara Stiles: Strala Yoga. Knaur, € 20,60
Sie ist der Star der New Yorker Yoga- Szene. Mit Hangover-Klassen und Übungen gegen schwabbelige Hüften wurde sie berühmt. Mittlerweile wird ihr Konzept Strala Yoga auch in Wien angeboten. In ihrem neuen Buch konzentriert sich Tara Stiles ganz auf die regelmäßige Yoga- Praxis, wie diese mehr Leichtigkeit ins Leben bringt und hilft, die innere Mitte zu finden. Zu den vielen Übungsanleitungen und motivierenden Texten gibt es zwei Trainingsprogramme. Perfekt für alle, die ihre Yoga-Praxis noch vertiefen wollen.

9

Gesunde Fruchtsnacks
Nileen Schaldach: Müsliriegel & Fruchtschnitten. Thorbecke, € 13,40
Für den kleinen Hunger zwischendurch oder als schnelle Energie beim Sport: Müsliriegel sind ideal in der Pause, am Berg oder als gesündere Naschalternative. Doch viele Produkte beinhalten Unmengen an Zucker und täuschen nur vor, gesund zu sein. Da hilft nur Selbermachen, dachte sich Foodbloggerin Nileen Schaldach. Insgesamt 15 Rezepte mit natürlichen Zutaten und jeder Menge Superfoods stellt sie vor. Dazu gibt es Fruchtschnitten, Energy-Balls, Müsli- Cookies und zwei pikante Snack-Rezepte.

10

Superfood selbst machen
Katrin Thomas: Fermentieren. Kneipp, € 15,40
Beim Fermentieren treffen sich drei große Leidenschaften unserer Zeit: beim Kochen selbst Hand anlegen, neue Geschmackserlebnisse und gesunde Ernährung. Denn die milchsauer vergorenen Gemüsesorten sind das reinste Superfood-Buffet für unseren Stoffwechsel. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt, wie die vielfältigen Rezepte zeigen: Rote Rüben, Karotten, Kohl, Kraut, Gurken, Paprika, Kürbis und sogar Papayas werden eingelegt. Dazu gibt es jede Menge Infos zur gesundheitlichen Wirkung.

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