Mit Core-Training liegen Sie voll im Trend. Core bedeutet Kern, und um den Kern des Körpers geht es dabei auch. Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Grundlage für jede Kraftleistung, erklärt Model und Personal Trainerin Patricia Kaiser. Wenn die Körpermitte zu schwach ist, kann die Kraft von den Beinen nicht zu den Schultern und Armen übertragen werden, sondern verpufft in der Mitte. Sport- und Physiotherapeut Roman Jahoda bestätigt: Der Rumpf hat bei Training und Therapie eine zentrale Rolle. Ein gezieltes Rumpftraining kann helfen, Verletzungen und Beschwerden zu vermeiden. Es reicht also nicht aus, einen starken Rücken zu haben oder schön definierte Bauchmuskel. Erst die Kombination von beidem legt den Grundstein, um mit der Kraft aus unserer Mitte effektiv arbeiten zu können.
Neue DVD
Deshalb haben Kaiser und Jahoda in Kooperation mit WOMAN die neue Doppel-DVD Core & More entwickelt. Die mehr als 150 Übungen trainieren die gesamte Rumpfmuskulatur und lassen sich beliebig kombinieren. Es ist also egal, ob Sie erst anfangen oder schon eine erfahrene Sportlerin sind, ob Sie die ganze Muskulatur trainieren oder gezielt einige Partien stärken wollen. Durch die große Auswahl lässt sich für jedes sportliche Level und für jedes Alter das passende Training zusammenstellen. Die DVD ist ab 21. Jänner bei Libro und im Fachhandel um 19,99 erhältlich.
Erfahrenes Team
Das Programm wurde von zwei erfahrenen Sportlern entwickelt und zusammengestellt. Patricia Kaiser ist selbst Personal Trainerin, erfolgreiche Leichtathletin und österreichische Meisterin im Speerwurf. Roman Jahoda ist Sport- und Physiotherapeut, Buchautor und Personal Trainer. Als Sportler war er zehn Jahre lang Teil des Judo-Nationalteams und ist mehrfacher Staatsmeister und Weltcupsieger in dieser Disziplin. Das Wissen und die Erfahrung der beiden Experten sind kompakt in der DVD enthalten. Und wenn Sie noch mehr über das Trainingsprogramm wissen wollen, finden Sie alle Infos auf
www.core-and-more.at
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MEHR zum Thema "Core-Traning" sowie die besten Übungen aus Patricia Kaisers neuer Fit-DVD finden Sie in WOMAN 02/2011!
Redaktion: Pia Kruckenhauser
