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Das hilft beim Abnehmen, unterstützt die Sättigung und hemmt den Appetit

Kaum zu glauben, aber es gibt sie: Nahrungsmittel, die schlank machen! Genau genommen verbessern die einen das Verhältnis zwischen Muskeln und Fett, andere wiederum heizen den Stoffwechsel ein. Sie sorgen dafür, dass mehr Energie verbraucht wird.


Das hilft beim Abnehmen, unterstützt die Sättigung und hemmt den Appetit
© Thinkstock

Das klingt fast zu schön um wahr zu sein – gemütlich auf der Couch liegen und mittels Essen einfach Fettpölsterchen schmelzen zu lassen! Die schlechte Nachricht vorweg: Ohne ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung geht das leider nicht, aber mit bestimmten Fett verbrennenden Lebensmittel sind kleine Wunder durchaus möglich! Wir haben die natürlichen Fatburner für Sie zusammengefasst.

Scharfes
Die Chilischote etwa gilt als wahrer Schlankmacher. Das enthaltene Capsaicin regt die Wärmeproduktion im Körper an. Auch andere Gewürze wie Pfeffer Ingwer & Co. kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an. Die Folge: Er muss ihn durch Schwitzen wieder kühlen – und das verbraucht Energie.

Koffein
Kaffee und bestimmte Teesorten pflegen einen guten Ruf, Fettpölsterchen verschwinden zu lassen. Neben Koffein kurbeln grüner und schwarzer Tee, sowie Pu-Erh- und Lapacho Tee den Stoffwechsel an. Das enthaltene Teein aktiviert den Stoffwechsel und auch den Kreislauf. Aber bitte nur in Maßen genießen, denn Herzrasen, Nervosität oder Zittern können unangenehme Folgen sein.

Buntes
Paprika, Tomaten und Sauerkraut regen den Stoffwechsel an und unterstützen so die Gewichtsabnahme. Obst wie Grapefruit, Johannisbeere, Stachelbeeren und Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C, welches die Fettverbrennung unterstützt.

Clever
L-Carnitin ist verantwortlich für den Transport von Fett in die Körperzellen und hilft somit bei der Verbrennung von Fett. Es ist enthalten in Geflügel-, Lamm-, und Hammelfleisch sowie in Käse. Mageres Fleisch sollte gegrillt und nicht frittiert werden. L-Carnitin kann die Fettverbrennung um bis zu 15 Prozent steigern. In Kombination mit Omega-3-Fettsäuren (Fisch) wird es noch wirksamer.

Enzyme
Enzyme sind enthalten in Ananas, Kiwis und Papayas und somit richtig gesunde Fatburner.

Trotz alldem bleibt das Erfolgsrezept für eine schlanke Linie immer noch eine Kombination aus einer ausgewogene Ernährung und einer regelmäßigen sportlichen Betätigung!

Redaktion: Sabine Haydu