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Der Sommer steht vor der Tür: So werden
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Ernährung

Ernährung

Nährstoffe. Wer Kalorien reduziert, läuft Gefahr, seinen Organismus nicht mit genügend Mineralstoffen zu versorgen. Unser Körper benötigt z.B. täglich 300 bis 350 mg Magnesium (in Vollkornprodukten und Mineralwasser), 12 bis 15 mg Eisen (Fleisch und Sojabohnen) sowie 10 bis 15 mg Zink (Fisch und Meeresfrüchte).