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Der Top-Ernährungshelfer Wasser

Viel trinken ist das Um und Auf jeder gesunden Ernährung. Denn Wasser ist ein echtes Beautyelixier. WOMAN verrät, wann Sie zur Flasche greifen sollten.

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Der Top-Ernährungshelfer Wasser
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Wasser stabilisiert den Kreislauf, sorgt für eine schöne, pralle Haut und hilft beim Abnehmen! Die meisten trinken dennoch zu wenig – aber: man kann es lernen.

So viel muss sein:

Zumindest 2 Gläser (jeweils 1/4 Liter) am Morgen. 4 Gläser tagsüber, 2 Gläser abends – also mindestens 2 bis 3 Liter pro Tag. Idealerweise halten Sie sich an Wasser, Kräuter- oder Früchtetees (ungesüßt!):

Ein Tipp!

So vergessen Sie nicht zu trinken: Wasser mit einer Ingwerknolle aufkochen, mit viel frischer Minze und einer halbierten Biozitrone in einem Krug auf den Schreibtisch stellen. Oder einfach auf den Couchtisch oder im Büro eine 1,5 Liter Wasserflasche allzeit bereitstellen. Diese befüllen Sie 2x täglich – und schon kommen Sie auf Ihre 3 Liter "Must Have"-Verbrauch!