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3 schnelle Detox-Übungen

Diese 3 cleveren Übungen kurbeln die Energie an, bringen die Lymphe zum Fließen und programmieren den Körper von Kopf bis Fuß auf "Entgiftung".


Detox-Übungen Fitness © Bild: Gräfe und Unzer Verlag / Fotograf: J. Rodach

Mini-Sonnengruß Teil 1

Diese Übung hilft den Körper zu entsäuern, das verbrauchte Kohlendioxid effektiv abzuatmen, gleichzeitig mehr Sauerstoff und damit Fröhlichkeit zu tanken.

1. Stelle dich aufrecht hin, die Füße stehen parallel und hüftbreit. Falte die Hände vor der Brust.

2. Atme tief ein, die Arme folgen dem Atem nach hinten oben, die Brust weitet sich. Kippe das Becken leicht nach vorne und richte den Blick auf die Hände.