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3 schnelle Detox-Übungen

Diese 3 cleveren Übungen kurbeln die Energie an, bringen die Lymphe zum Fließen und programmieren den Körper von Kopf bis Fuß auf "Entgiftung".


Detox-Übungen Fitness © Bild: Gräfe und Unzer Verlag / Fotograf: J. Rodach

Mini-Sonnengruß Teil 2

3. Atme aus und schwebe mit dem Oberkörper und den Armen auf Hüfthöhe nach unten. Lass die Arme hängen.

4. Atme ein. Mach den Oberkörper lang, hebe die Schultern und leicht den Kopf.

5. Atme aus, lass die Arme neben dem Körper sinken und stell dich aufrecht hin. Wiederhole diese Übung 5- bis 10-mal.