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Die heißen Stars aus der Welt des Glamours: Mit dem "Hollywood Workout" zum sexy Body


Umwerfende Beine © Bild: riva

Umwerfende Beine

Legen Sie sich auf den Boden, die Beine sind leicht angestellt. Arme und Hände kommen neben dem Körper auf den Boden, Handflächen nach unten. Spannen Sie die Po-Muskeln an und heben Sie langsam die Hüften, wobei sich eine gerade Linie von den Knien bis zur Taille bildet. Achtung: Biegen Sie dabei die Wirbelsäule nicht zu stark durch! Halten Sie diese Position für eine Weile, wobei die Po-Muskeln angespannt bleiben. Senken Sie den Rücken dann wieder ab und wiederholen Sie die Übung.