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Ein Tag nur für mich! Der WOMAN Relax-Plan zeigt, was Sie sich selbst Gutes tun können


09:30 Uhr © Bild: Thinkstock

09:30 Uhr

Schlafen Sie heute einmal aus und beginnen Sie den Tag ganz bewusst. Bleiben Sie noch ein wenig im Bett liegen und lassen Sie sich Zeit mit dem Aufstehen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen. Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und atmen Sie langsam und bewusst tief ein und aus. Beobachten Sie dabei, wie sich Ihr Bauch hebt und senkt. So haben Anspannungen von Anfang an keine Chance. Lachen ist die beste Medizin! Starten Sie den Tag mit einem Lächeln vor dem Spiegel, klingt albern, aber eine positive Wirkung wurde nachgewiesen. Mit dieser Methode signalisieren sie Ihrem Gehirn: Es gibt Grund für gute Laune!