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Rückenübungen, damit du wieder gut schläfst

Diese einfachen Übungen für die Rückenmuskulatur lassen dich morgens nicht nur fit in den Tag starten, sondern helfen auch für einen entspannten Schlaf.


Übung 2 © Bild: beautypress.de

Übung 2

3 x wiederholen, dann den Kopf in der Mitte anhalten und langsam wieder in die Senkrechte führen. Tief durchatmen

Ziel: Dehnung der Hals- und Nackenmuskulatur