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Gönn' dir einen Entlastungstag

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Am Beginn jeder Fastenkur steht der Entlastungstag. Er bereitet die Verdauung auf die Fastenzeit vor, nebenbei verlierst du Kilos. Was du beachten musst.


Abnehmen am Entlastungstag © Bild: Thinkstock

Abnehmen am Entlastungstag

Du kannst deine Entlastung aber auch auf etwas radikalere Weise durchführen. Die drei folgenden strengeren Formen sind vor allem für Übergewichtige gedacht. Sie zeigen dir außerdem, wie du auch nach der Fastenzeit schnell zwei bis drei Kilo verlieren und dich von einem erhöhten Blut­ oder Herzdruck entlasten kannst. Viele Menschen schwören auch darauf, regelmäßig einmal pro Woche einen solchen Entlastungstag ins normale Alltagsleben einzubauen.