Ressort
Du befindest dich hier:

5 Dinge, die erfolgreiche Menschen vorm Schlafengehen machen

von

Was machst du bevor du ins Bett gehst? Fernsehen? Im Internet surfen? Wir verraten dir, was erfolgreiche Menschen vorm Schlafengehen machen!


Dinge, die du vorm Schlafengehen machen solltest © Bild: shutterstock.com

Meditiere!

Meditiere die letzten 5-10 Minuten, ehe du das Licht abdrehst. Setze dich dafür gemütlich auf das Bett und schließe die Augen oder fokussiere einen Punkt. Konzentriere dich nur auf deine Atmung und deinen Körper. Kommen Gedanken daher, lasse sie wie Wolken an dir vorüberziehen. Meditation macht dich geistig und körperlich gesund und hilft dir den Fokus auf dich selbst zu legen. Ein wichtiger Aspekt, um erfolgreich zu sein.