Ressort
Du befindest dich hier:

Fakten über Mineralwasser

Der gesunde Durstlöscher: Wie wichtig Mineralwasser für die Gesundheit ist und worauf du beim Kauf achten solltest, verrät Dr. Christian Matthai.


Fakten über Mineralwasser
© istockphoto.com

Knapp 716 Millionen Liter Mineralwasser tranken die ÖstereicherInnen im letzten Jahr – der Inhalt von rund drei Millionen Badewannen. Gynäkologe sowie diplomierter Ernährungs-, Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai gibt gemeinsam mit Waldquelle Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um den gesunden Durstlöscher.

Wusstest du, ...

... dass natürliches Mineralwasser einem eigenen Codex unterliegt und das am strengsten kontrollierte Lebensmittel Österreichs ist?

Natürliches Mineralwasser ist von ursprünglicher Reinheit, ein hygienisch und bakteriologisch einwandfreies, reines Naturprodukt aus einem unterirdischen, vor jeder Verunreinigung geschützten Wasservorkommen. Es muss direkt am Gewinnungs- bzw. Quellort abgefüllt werden – so schreibt es die Mineralwasser- und Quellwasserverordnung (MWQWV) in Verbindung mit dem Österreichischen Lebensmittelbuch (Codexkapitel B17 des Codex Alimentarius Austriacus) vor. Zudem muss natürliches Mineralwasser genauen Qualitätskriterien entsprechen und laufend strengen Kontrollen unterzogen werden. Das unterscheidet Mineralwasser auch ganz wesentlich von Soda- oder Tafelwasser.

... dass sich auf jedem Etikett ein "Auszug aus der Analyse" befindet?

Engmaschige Kontrollen garantieren, dass die gesetzlichen Anforderungen an natürliches Mineralwasser eingehalten werden. Für die Konsumenten ist dies unter anderem auf dem Etikett ersichtlich, auf dem sich ein "Auszug aus der Analyse" findet. Dabei liegt das Analysedatum mitunter mehrere Jahre zurück – das bedeutet jedoch nicht, dass seither nicht kontrolliert wurde, sondern ist ein Zeichen dafür, dass sich an der Qualität des Mineralwassers auch bei den jüngsten Kontrollen nichts verändert hat.

... dass nicht jedes Mineralwasser gleich schmeckt?

Jedes Mineralwasser hat seinen eigenen, unverwechselbaren Geschmack, der davon abhängt, in welcher Region die Quelle des vitalisierenden Durstlöschers beheimatet ist und welche Erd- sowie Gesteinsschichten das Wasser im Laufe der Jahrzehnte oder gar Jahrhunderte durchdringt.

... dass wir auch in der kühlen Jahreszeit ausreichend trinken sollten?

Der Mensch trinkt im Laufe seines Lebens durchschnittlich 25.000 Liter Wasser. Die Körperflüssigkeiten mit dem höchsten Wasseranteil sind die Gehirnflüssigkeit und das Knochenmark, sie bestehen zu 99 Prozent aus Wasser. "Wasser ist für den Menschen lebensnotwendig. Und da wir über keine Flüssigkeitsdepots verfügen, ist es von enormer Wichtigkeit, regelmäßig zu trinken", betont Dr. Christian Matthai. Zwei bis zweieinhalb Liter täglich sollten es schon sein – vorzugsweise Wasser bzw. natürliches Mineralwasser oder ungesüßte Tees. Übrigens: Wenngleich wir im Sommer mehr trinken sollten, da wir während der heißen Jahreszeit vermehrt schwitzen, müssen wir den Körper auch im Winter mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, denn laut des Wiener Ernährungsmediziners verlieren wir schon über die normale Atmung täglich bis zu 300 ml Flüssigkeit.

... was Mineralwasser gesundheitlich so wertvoll macht?

Aufgrund der unterschiedlichen geologischen Verhältnisse der Quellorte weist jedes Mineralwasser eine andere Zusammensetzung an Mineralstoffen auf. Waldquelle z.B. verfügt über einen idealen Mineralstoffgehalt an Calcium (77,5 mg/l) und Magnesium (13,6 mg/l). Zudem ist Waldquelle Mineralwasser sehr natriumarm. Natürliches Mineralwasser ist ein idealer Durstlöscher, wie Matthai beschreibt: "Der Mensch besteht bis zu 80 Prozent aus Wasser bzw. Flüssigkeit. Beispielsweise können die Nieren nur dann ihre wichtige Entgiftungsfunktion erfüllen, wenn ihnen dafür genügend Flüssigkeit zur Verfügung steht." Wenn man dehydriert, – etwa weil man zu wenig trinkt und zu viel schwitzt –, dickt das Blut ein, der Blutdruck fällt ab und der Kreislauf kollabiert. Die Folge können unter anderem Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel und Übelkeit sein. Außerdem kommt es bei einem Flüssigkeitsmangel mitunter zu Wasseransammlungen in den Beinen, Füßen oder Armen.

... was wir beim Kauf von natürlichem Mineralwasser beachten sollten?

Generell gibt es kaum Richtlinien bzw. Empfehlungen für den Kauf von Mineralwasser. Eine Frage könnte jene nach der Zusammensetzung, also den Mineralstoffen sein. Ein weiteres Argument ist der Geschmack – ob man es "spritzig", "still" oder "sanft" mag, ist sehr individuell. Laut Forum Natürliches Mineralwasser (2015) greifen knapp 60 Prozent der Österreicher zu prickelndem Mineralwasser, 32 Prozent bevorzugen die sanfte Variante und rund neun Prozent trinken am liebsten stilles Wasser. Interessant ist dabei: Laut einer Studie trinken zwölf Prozent der befragten Frauen bevorzugt stilles Mineralwasser, während es bei den Männern nur sechs Prozent sind.