Das vergangene Jahr hat wohl die meisten von uns früher oder später an seine Grenzen gebracht. Corona, Homeoffice, Distance Learning – all das setzt uns zu, sowohl körperlich als auch geistig. Doch was tun, um sich selbst und seinem Körper endlich eine wohl verdiente Auszeit zu genehmigen? Für viele war die Antwort dieses Jahr: Fasten, allein von zu Hause aus - und doch gemeinsam. Mit dem Online-Kurs von Lust aufs Fasten. Auf der neuen Fastenplattform gibt es über neun Tage hinweg täglich neue Videos zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die Fastenreise unterteilt sich in insgesamt drei Abschnitte:
- Zwei Aufbautage, in denen der Körper langsam an das Fasten gewöhnt wird
- Fünf Fastentage nach der Methode Buchinger/Lützner
- Zwei Entlastungstage, um den Körper wieder an normale Nahrungszufuhr zu gewöhnen
Alle Inhalte für diese neun Tage werden von einem dreiköpfigen Team aus ExpertInnen zur Verfügung gestellt. Fastencoach Barbara Ebner, Fitnesstrainerin Valentina Plach sowie Mentalcoach Jakob Horvat begleiten die TeilnehmerInnen auf der gemeinsamen Fastenreise. Dabei stellt jeder Coach Übungen und Tipps zu seinem Spezialgebiet zur Verfügung. Die professionelle Begleitung wird geschätzt.
"Mit so einer professionellen Begleitung ist es sogar online möglich. Jede Frage wurde kompetent & zeitgerecht beantwortet" , sagt Teilnehmerin Heike. Nicht weniger euphorisch klingt das Feedback von "Fastenpionierin" Christa S.: "Als kulinarische Genießerin, Schlemmerin und Erst-Fasterin konnte ich mir nicht vorstellen, die Fastenreise ohne Hungerattacken zu überstehen. Durch die professionelle Vorbereitung und Begleitung eures gesamten Teams wurde ich eines Besseren belehrt: Ich hatte an keinem Tag Hunger! Es war eine tolle Erfahrung in vielerlei Hinsicht. Mein Ernährungsverhalten, meine Energie und mein gesamter Lebensstil haben sich verbessert!“
Fastencoach Barbara Ebner meint dazu: "Mit unserem betreutem Fastenprogramm hat jeder die Chance, überflüssige Kilos und alte Gewohnheiten über Bord zu werfen und neu durchzustarten!"
Gerade die ersten Tage gestalteten sich sehr spannend, da es für viele Teilnehmer*innen das erste Fasten-Erlebnis war. Klar, dass es hier zu Fragen kommt. Die wichtigsten für den jeweiligen Tag wurden vom Team bereits in der früh bei der täglichen Live-Session beantwortet. Für den Rest des Tages stand dann ein Live-Support zur Verfügung, bei dem Fragen schnell und persönlich beantwortet wurden. Das scheint gut anzukommen: Der Live-Support bekam ein Nutzerrating von 4,96 von 5 möglichen Punkten.
Aber kann Fasten überhaupt mit Beruf und Familie vereinbart werden?
Wenn es nach den Teilnehmer*innen von Lust aufs Fasten geht, dann ja. "Ich hätte nicht gedacht, dass ich es neben Job, Kind & Alltag schaffe. Aber ihr habt mich jeden Tag ein bisschen mitgetragen.", meint Katja K.
Evelyn S. schließt sich an: "Das hier ist meine allererste Fastenreise und ich bin total begeistert. Ich wollte schon immer mal fasten, aber im Alleingang habe ich mich nicht getraut. Nun bin ich vor auf euch gestoßen und habe sofort eingecheckt. Ich habe es nicht bereut."
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