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Fit am Strand: leichtes und besonders wirkungsvolles Workout im Urlaub


© Bild: Jahreszeitenverlag, www.jalag-syndication.de

 


Wachmacher

Vierfüßlerstand. Rechtes Bein heben und nach hinten sowie linken Arm nach vorne strecken. Arm, Rücken und Bein sollten eine gerade Linie bilden. Dann Arm & Bein unter dem Körper zueinanderführen. 8-mal je Seite.