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Fit dur den Tag mit Workout-Quickies: Die besten Übungen für zuhause oder unterwegs


Auf der Stelle gehen © Bild: Werk

Auf der Stelle gehen

Das Aufwärmen ist äußerst wichtig und sollte immer durchgeführt werden. Dadurch bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf die Übung vor, wodurch Verletzungen vermieden werden können.

Gehen Sie eine Treppe langsam hinauf und hinunter oder gehen Sie für ein paar Minuten. Um sich aufzuwärmen können Sie als Alternative auch Ihre Lieblingsmusik auflegen und dazu tanzen.