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Fit in den Winter: Die besten Vorbereitungsübungen für mehr Pistenspaß


Einbeiniger Squat © Bild: Rafaela Pröll

Einbeiniger Squat

Auf eine unebene Unterlage wie etwa ein Buch oder ein Brett stellen. Dann ein Bein nach vorne ausstrecken und mit dem Standbein in die Knie gehen, der Oberkörper bleibt gerade. Formt einen knackigen Po und stärkt die Schenkel. Pro Seite zwei Durchgänge zu 20 Wiederholungen machen. Gute Vorbereitung für sportliche Stunden am Eis oder auf der Loipe.