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Frischekick am Morgen

Gehören Sie zu den Menschen, die morgens nur schwer aus dem Bett kommen und erst am Weg zur Arbeit richtig munter werden? Wir haben 6 Tipps für den Frische-Kick am Morgen, damit Sie voller Energie und mit einem strahlenden Lächeln zur Arbeit kommen.


Frischekick am Morgen
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Mit dem Lieblingslied in den Tag starten

Wenn man mit dem ersten Ton des Weckers schon leicht genervt hochschreckt und ihn sofort abdrückt, ist es höchste Zeit für einen neuen Alarmton! Suchen Sie sich am besten ein Gute-Laune-Lied als neuen Weckerton und Sie werden mit einem Lächeln aufwachen!

Verbannen Sie negative Gedanken

Wer schon beim Aufwachen nur an die zu erledigenden Aufgaben denkt, macht sich nur selbst unnötigen Druck. Denken Sie an all die Kleinigkeiten, auf die Sie sich freuen: nette Kollegen in der Arbeit, die Morgenzeitung oder ein leckeres Mittagessen.

Drehen Sie eine kleine Runde

Bewegung ist das beste Rezept für einen schwungvollen Start in den Tag. Sie kurbelt den Kreislauf an und macht munter. Schon eine kurze 5-Minuten-Jogging-Runde um den Häuserblock sorgt für gute Laune und Energie! Oder Sie drehen ihre Lieblingsmusik auf und tanzen einfach durch die Wohnung – egal wie das aussieht. Die Nachbarn werden sich daran gewöhnen. ;-)

Wechselduschen für den Kreislauf

Abwechselnde warme und kühle Duschen sind gut für die Durchblutung, stimulieren den Kreislauf und stärken das Immunsystem. Danach mit duftender Körperlotion eincremen und Sie fühlen sich wieder frisch.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Frühstück und genießen Sie es

Viele Menschen bleiben lieber 10 Minuten länger im Bett und haben dadurch nicht wirklich Zeit für ein gesundes Frühstück. Man ist schon etwas spät dran und isst deshalb meist nebenbei auf dem Weg zur Arbeit. Abgesehen davon, dass man schneller wieder Hunger hat, weil man nicht bewusst isst, ist zu schnelles Essen schlecht für die Verdauung. Also: Lieber etwas früher aufstehen und zum Beispiel ein gesundes Joghurt mit frischen Früchten genießen.

Lächeln, lächeln, lächeln!

Lächeln Sie sich selbst im Spiegel an und Sie werden automatisch fröhlicher. Auch auf dem Weg zur Arbeit (am besten mit dem Rad oder zu Fuß, wenn das bei Ihrem Weg machbar ist): Schenken Sie jeder entgegenkommenden Person ein strahlendes Lächeln! Sie werden es zurückbekommen und machen so auch jemand anderen glücklich.

Redaktion: Julia Schießwohl

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