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5 einfache Dehnübungen

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Dehnen vor und nach dem Sport ist enorm wichtig. Diese 5 Dehnübungen sollte man daher unbedingt in das individuelle Sportprogramm einbauen.


Dehnübung 4 © Bild: Corbis

Dehnübung 4

Arme und Beine gleichzeitig zu dehnen, das funktioniert ganz leicht mit dieser Dehnübung.
Füße und Hände berühren den Boden und der Körper bildet - seitlich betrachtet - ein Dreieck.
Ein leichtes Ziehen sollte sowohl in den gerade ausgestreckten Armen, als auch Beinen zu spüren sein.