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Gesund durch Bewegung

Du machst Sport, um gut auszusehen? Dann geht es dir wie vielen Frauen. Doch körperliche Aktivität hat noch einen weiteren, unbestreitbaren Vorteil. Wir verraten, warum Sport auch gegen Krankheit hilft.

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Gesund durch Bewegung
© PIKSEL/iStock/Thinkstock

Übergewicht, Diabetes, Durchblutungsstörungen – unsere moderne Gesellschaft wird immer kränker. Laut Gesundheitsexperten ist daran auch mangelnde Bewegung schuld. Dabei genügen schon 30 Minuten körperliche Aktivität am Tag, um Übergewicht abzubauen und die körperliche Fitness zu steigern. Besonders unterhaltsam verbringst du diese halbe Stunde mit unserem Boxilates-Workout. Die explosive Mischung aus Boxen und Pilates bringt dich nicht nur aus der Puste, sondern verbessert auch deine Haltung und macht gute Laune. Ring frei!

© Video: NewMoove

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Effektiv vorbeugen. Krebsforscher sind sich einig: Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für schwere Krankheiten wie Darm-, Brust- oder Lungenkrebs. Regelmäßiger, moderater Sport dagegen gilt unabhängig vom Alter als sinnvolle vorbeugende Maßnahme gegen Krebs und einer Vielzahl anderer Krankheiten. Körperliche Fitness tut also nicht nur deinem Aussehen, sondern auch deiner Gesundheit gut.

Heilungsprozesse fördern. Auch wenn man schon erkrankt ist, bedeutet das nicht, dass die körperliche Aktivität zwingend eingestellt werden muss. Im Gegenteil: Gerade bei Krebs, Herz- oder Lungenkrankheiten sowie bei Depressionen soll Bewegung die Heilung sogar begünstigen. Der Stoffwechsel arbeitet effektiver, der Blutdruck sinkt und die Abwehrkräfte werden gestärkt. Zudem ist Sport ein echter Stimmungsbooster: Die Ausschüttung des Hormons Serotonin bei körperlicher Anstrengung stabilisiert die Gemütslage. Sport macht gesund und glücklich? Dann nichts wie los!

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