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Venenübungen to go

Wer zwischendurch etwas für seine Venen tun will, braucht weder umfangreiches Sportequipment noch besonders viel Zeit. Mit ein paar einfachen Übungen kann man seinen Alltag venenfreundlicher gestalten.


Frau, Venenübungen © Bild: medicalpress.de

Venenübungen im Liegen: Fahrradfahren in der Luft

Leg dich auf eine feste Unterlage (Matte) und lagere die Waden auf einem festen Kissen (ca. 20 cm hoch), die Arme liegen flach auf der Matte.

Beine nacheinander im 90° Winkel anheben
Fahrradfahren in der Luft
Beine nacheinander abstellen, kurze Pause
Dauer: 2 x 30 Sekunden