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Hautpflege ist Sache des Alters: Wir zeigen Ihnen die besten Tipps für jede Altersstufe!


Frauen zwischen 30 & 45

Frauen zwischen 30 & 45


6. Mehr Muskeln

Ab 30 wird kontinuierlich Muskelmasse abgebaut – und zwar bis zu einem halben Kilo pro Jahr, wenn man nichts gegen diese Entwicklung unternimmt. Zwei- bis dreimal pro Woche jeweils eine halbe Stunde Gymnastik wie Pilates, Yoga oder Bauch-Beine-Po-Training sowie Arbeit an den Kraftgeräten stoppen den Muskelverfall. Achten Sie darauf, dass auch Rücken- und Bauchmuskeln nicht zu kurz kommen, um so Rückenschmerzen vorzubeugen. Und keine Sorge, um Bodybuilder-Muskeln zu bekommen, braucht es mehr!