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Hautpflege ist Sache des Alters: Wir zeigen Ihnen die besten Tipps für jede Altersstufe!


Frauen zwischen 45 & 60+

Frauen zwischen 45 & 60+


4. Gymnastik

Neben Rückentraining (Pilates oder spezielle Rückengymnastik) zur Stärkung der Wirbelsäule sollten auch regelmäßig Übungen für die Arme absolviert werden. Denn an schlaffen Oberarmen lässt sich das Alter schnell erkennen, da kann der Body sonst noch so trainiert sein. Beispiel für eine Übung mit Hanteln oder Wasserflaschen: Gerade hinsetzen, die Arme auf Schulterhöhe ausstrecken und nach oben abwinkeln (Handflächen zeigen nach innen). Dann Arme langsam schulterbreit öffnen und wieder nach vorne schließen. Zehn Wiederholungen.