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"Heute wissen wir: Unsere Gesundheit hängt zu 90 % von einem gesunden Schlaf ab!"

Ausgeruht? Wer gut schläft, ist fit und auch gesund. Wer allerdings nächtens wach liegt, läuft Gefahr, ernsthaft krank zu werden. Erfahren Sie, wie Sie ab sofort Ihren Schlaf verbessern …

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"Heute wissen wir: Unsere Gesundheit hängt zu 90 % von einem gesunden Schlaf ab!"
© Corbis

Sie sind gestern früh zu Bett gegangen und fühlen sich heute trotzdem wie gerädert? Dann geht es Ihnen wie zwei Drittel der Österreicher. Laut einer aktuellen Umfrage sind 67 Prozent mit ihrem Schlaf wenig bis überhaupt nicht zufrieden, lediglich zwei Prozent gaben an, nach ihrer Nachtruhe voll und ganz erholt zu sein. Dass diese Selbsteinschätzung auch der Realität entspricht, bestätigt Schlafforscher Günther W. Amann-Jennson ( www.schlafcoaching.com ): „70 bis 80 Prozent der Erwachsenen können sich im Schlaf nicht mehr ausreichend regenerieren. Körperlich und psychisch. Dabei hängt unsere Gesundheit zu 90 Prozent von gutem Schlaf ab.“ Besonders dramatisch: Bereits 23 Prozent der Schulkinder leiden an Schlafstörungen.

Ihren persönlichen Schlafcheck sowie Tipps, wie Sie die Nacht geruhsam verbingen, finden Sie in WOMAN 20/2011 !

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