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Home Spa: Wellness Day

Lass die Seele baumeln, tu was dir guttut und gönn dir einen Tag nur für dich. WOMAN hat ein paar Ideen für deinen persönlichen Relax-Day Zuhause.

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Home Spa: Wellness Day
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Nachdem ganzen Weihnachtstrubel mit Familie und Freunden und der bevorstehenden Silvesternacht braucht frau dringend mal eine Auszeit nur für sich. Und die muss überhaupt nicht teuer sein - nimm dir einfach einen Tag Zeit und richte dir deinen eigene kleine Wellness Oase bei dir Zuhause ein.

Kleiner Tipp im Vorfeld: Sag deinen Freunden und Bekannten Bescheid, dass du einen Tag lang nicht erreichbar sein wirst und schalte dein Handy aus.
Eliminiere eventuelle Störenfriede aus deiner Umgebung - du willst dir jetzt wirklich einige Stunden NUR für dich nehmen.

Komm zur Ruhe

Nach dem Ausschlafen und deinem Lieblingsfrühstück, ist so ein schönes, schaumiges Vollbad eine Wohltat. Mit Kerzen, Entspannungsmusik, vorgewärmten Badetüchern und Duftölen verwandelt sich das eigene Badezimmer in einen echten Spa-Tempel.

Einfach tief durchatmen, zurücklehnen und relaxen. Beim Baden entspannt sich dein Körper und deine Muskeln ganz automatisch - lass auch deine Gedanken und Sinne zur Ruhe kommen.
Dafür kannst auch eine kleine Meditation einlegen oder ein paar Atemübungen machen.

Verwöhne deinen Körper

Tu dir etwas Gutes und nimm dir Zeit für deinen Körper, er wird es dir danken. Das Bad hat schon deinen Körper zur Ruhe gebracht, jetzt will er gepflegt werden. Wie wäre es mit einer Haarmaske? Den Haare sollte man einmal die Woche eine Kur gönnen, diese eignet sich dafür perfekt.

• Haarmaske für schönes, gesundes Haar:
Nach dem Waschen der Haare, 1 EL Honig mit 5 EL Milch und 1 TL Jojobaöl vermischen und 20-30 Minuten einwirken lassen, anschließend gut ausspülen.

Nach dem Bad kannst du deinen Körper mit einer Massagebürste straffen und die Durchblutung ankurbeln. Anschließend kannst du ihn mit einem duftenden Körperöl oder einer Bodybutter eincremen.

Wenn du magst, kannst du während des Bades auch eine Gesichtsmaske auflegen. Diese hydratisiert die Haut und bringt sie zum Strahlen.

• Klassische Gurken-Gesichtsmaske:
Eine Gurke klein schneiden und pürieren. Dann 2 TL Topfen beimischen und die Maske auf dem Gesicht verteilen. 20 Minuten einwirken lassen und mit lauwarmen Wasser abnehmen.

Tu was dich entspannt!

Die restliche Zeit kannst du mit – Yoga machen, im Wald spazieren gehen, ein Hörspiel hören, die Nägel lackieren oder ein gutes Buch lesen, verbringen. Dir sind keine Grenzen gesetzt - tu was immer dir guttut und dich entspannt. Das kommt ganz auf dich und deinen eigenen Vorlieben und Bedürfnisse an.

Lass den Tag ruhig ausklingen und verzichte bewusst auf den Fernseher oder den PC - sonst kommen deine Sinne nicht zur Ruhe.

Am besten gehst du früh genug Schlafen , so findest du Tiefenentspannung und kannst wieder top motiviert, voller Power und neuer Energie in den nächsten Tag starten.

Themen: Home, Wellness