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Mein Masterplan für ein starkes Immunsystem

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Ständig angeschlagen? Körperlich erschöpft? Es reicht. Wir zeigen dir einfache Tipps, wie du dein Immunsystem stärkst!


Winter draußen sportlich Bewegung © Bild: istockphoto.com

Bewegung

Im Winter neigen wir dazu, dass wir uns zuhause einmurmeln und nur ungern ins Freie gehen. Die frische Luft stärkt aber unser Herz und Gefäße und damit unser Immunsystem. Gut wäre, wenn du dich mindestens 1x täglich zumindest im Gehschritt draußen bewegst. Am Wochenende solltest du eine Wanderung einplanen, laufen oder walken gehen.