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Mein Masterplan für ein starkes Immunsystem

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Ständig angeschlagen? Körperlich erschöpft? Es reicht. Wir zeigen dir einfache Tipps, wie du dein Immunsystem stärkst!


Schlaf © Bild: Thinkstock

Schlaf

Wer viel schläft ist gesünder. Wer nur 5 oder 6 Stunden täglich schläft reduziert die Anzahl der Abwehrzellen drastisch. Der Körper braucht täglich mindestens 7-8 Stunden Schlaf, um sich zu erholen. Hier gibt es weitere Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf.