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In Topform mit Boot Camp: Profi-Läuferin Elisabeth Niedereder zeigt es vor

Ein neuer Trend aus den USA holt Sie auch im Winter auf die Straße. Laufschuhe und ein Theraband genügen, und Parkbänke und Stufen werden zum Trainingsplatz. Profi-Läuferin Elisabeth Niedereder zeigt vor, wie es geht.


In Topform mit Boot Camp: Profi-Läuferin Elisabeth Niedereder zeigt es vor
© Stefan Gergely

Drill und Disziplin – dafür sind Bootcamps bekannt. Denn ursprünglich wurden so die Trainingslager für die Rekrutenausbildung der US Army genannt. Ein neuer Fitnesstrend aus den USA greift einige der Grundideen auf und kombiniert Kraftübungen mit kurzen Laufstrecken.

"Wichtig ist vor allem, mit den Übungen an die persönliche Leistungsgrenze zu gehen", so Billy Franzke, Erfinder des Vienna City Boot Camp. Gemeinsam mit Läuferin Elisabeth Niedereder zeigt er, wie Sie ihr ganz persönliches Training kreieren.

MEHR zum Thema "In Topform mit Boot Camp" lesen Sie in WOMAN 24/2011!

Redaktion: Pia Kruckenhauser