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Kalorien verbrennen ohne Stress

Natürlich: Ein Workout strafft – ist aber auch anstrengend. Wir verraten, wie Sie ohne Stress Kalorien verbrennen.


Kalorien verbrennen ohne Stress
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Gestern noch gevöllert, heute das schlechte Gewissen. Wie verbrennt man am schnellsten 100 Kalorien? Natürlich – Workouts wie M.A.N.D.U oder Yoga sind besonders effektiv. Aber wer hat schon Zeit, regelmäßig ins Training zu gehen. Zum Glück gibt es auch im Alltag genügend Möglichkeiten, Kalorien abzubauen. Wir zeigen Möglichkeiten, wie man am schnellsten (und bequemsten) 100 Kalorien verbrennt.

• Mit Kindern spielen
Perfekt für Mamis: Wer mit seinen Kindern spielt und herumtollt, verbraucht in 28 Minuten 100 Kalorien.

• Spazieren
Es kann so einfach sein: Sie brauchen nur täglich 26 Minuten spazieren gehen und schon können Sie 100 Kalorien abbuchen.

• Fenster putzen
Okay, das ist nun weniger angenehm – aber immerhin erledigt man damit auch was: In 21 Minuten Fenster putzen verbrennen 100 Kalorien.

• Sex
Warum nicht die schönste Sache der Welt mit etwas Training verbinden: 19 Minuten heißer Sex wirken wie ein Dauerlauf – minus 100 Kalorien.

• Wände streichen
Handarbeit ist Schwerarbeit: 100 Kalorien verschwinden in nur 17 Minuten.

• Minuten tanzen
Wer die Hüften schwingen lässt, baut Kalorien ab. Nach 17 Minuten sind schon 100 Kalorien verbrannt. Noch effektiver als Disco-Gehoppse: Das Tanz-Workout Zumba.

• Nordic Walking
Die Stöcke in die Hand und los: In 14 Minuten sind die 100 Kalorien weg.

• Schwimmen
Schwimmen hilft beim Abnehmen . In 11 Minuten Brustschwimmen und nur 10 Minuten Kraulen bauen Sie 100 Kalorien ab.

• Umzugskartons schleppen
Bei einem Verbrauch von 100 Kalorien nach 10 Minuten gehört das schleppen von Kisten zu den effektivsten Alltagsbewegungen .

• Joggen
Damit erzählen wir Ihnen nichts Neues: Joggen zählt zu den effektivsten Sportarten. In nur 10 Minuten verbraucht man mit dem richtigen Laufstil 100 Kalorien.