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Kaloriencheck: Chips, Soletti, Grissini & Co.

Chips, Nachos, Grissini, Soletti & Co.: Wir lieben die kleinen Knabbereien zwischendurch. Leider schlagen sie ziemlich auf die Waage. Der Kaloriencheck.


Kaloriencheck: Chips, Soletti, Grissini & Co.
© Thinkstock

Der kleine Hunger zwischendurch, der Snack zum Fernseh- oder Kinoabend: Leider greifen wir dabei nicht immer nur zu gesunden Snacks. Manchmal locken sie dann eben doch, die Chips und Soletti, die Tacos und Cracker. Sich den Genuss zu verbieten wäre Blödsinn … aber ein wenig Kalorienzählen ist doch angesagt.

Snacks & Knabbereien im Kaloriencheck

• So viele Kalorien haben Chips

Ein Kartoffeltag ist eine beliebte Diät , Kartoffeln selbst zählen zuden Grundnahrungsmitteln. Leider sind die frittierten Kartoffelchips wahre Fettbomben: 100 Gramm haben 539 kcal, davon sind fast 40 Gramm Fett.

• So viele Kalorien haben Soletti & Salzbrezel

Soletti oder Salzbrezel (also gebackenes Laugengebäck) sind kalorientechnisch keine schlechte Wahl. Fünf Salzstangen haben nur 26 kcal, 100 Gramm 382 kcal.Da sie auch nur 5 Gramm Fett enthalten, sind sie zumindest kein Figurkiller.

• So viele Kalorien haben Erdnussflips

Flips kommen auf 533 kcal pro 100 Gramm, davon 34 Gramm Fett – damit sind sie ähnliche Kalorienmonster wie Kartoffelchips.

• So viele Kalorien haben Erdnüsse

Wenn schon die öligen Erdnussflips Fettbomben sind, dann darf man doch wenigstens zu gesunden Nüssen greifen...oder? Leider nein. 100 Gramm Nüsse haben 585 kcal, davon knapp 50 Gramm Fett. Kleiner Tipp: Kaufen Sie ungeschälte Nüsse. Wenn Sie erst selbst schälen müssen, essen Sie auch weniger.

• So viele Kalorien haben Popcorn

100 Gramm Popcorn haben knapp 400 kcal, allerdings nur auf 4 Gramm Fett. Sie sind also kein Leichtgewicht, aber auch keine Fettbomben. Wichtig: Verzichten Sie zumindest auf Buttersace, Zucker oder Karamell auf den gepoppten Maiskörnern!

• So viele Kalorien haben Nachos & Tortillachips

Ein Kinoabend und dazu eine Portion Nachos mit Käsesauce – verführerisch! Leider enthalten Nachos oder Tortillachips in etwa so viele Kalorien wie Chips: 100 Gramm haben etwa 500 kcal und 22 Gramm Fett. Noch schlimmer, wenn sie mit Dip gegessen werden! Verzichten Sie auf die Käsesauce und greifen Sie lieber zur Chili-Tomatensauce. Die enthält weniger Kalorien (oft aber recht viel Zucker ).

• So viele Kalorien haben Cracker

Ein wenig Käse, ein paar Weintrauben oder Remouladensauce auf die Cracker – himmlisch! Leider kommen die Cracker pro 100 Gramm auf 442 kcal. Allerdings sind sie nicht ganz so fettig wie Chips, sie enthalten nur 14 Gramm Fett.

Sie verzweifeln? Keine Sorge. Hier haben wir 10 Snacks UNTER 100 Kalorien. Mahlzeit!

Thema: Diät

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