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Laufen im Dunkeln

Zu dieser Jahreszeit heißt es meistens: laufen im Dunkeln. Auf was du alles achten solltest, verraten wir im Artikel.

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Laufen im Dunkeln
© warrengoldswain/iStock/Thinkstock

Sich mit der richtigen Ausrüstung winterfit zu machen, ist lohnenswert, um nicht von vorhandener Straßenbeleuchtung und Wegbeschaffenheit abhängig zu sein. Auf angemessene Sichtbarkeit ist vor allem bei der Bekleidung zu achten.

  • Für Läufe im Dunkeln sind Handschuhe, Hosen sowie Jacken mit reflektierenden Elementen unverzichtbar.
  • Schuhe mit Reflektoren – wichtig: Die Reflektoren sollten sauber sein.
  • Mit einer Stirnlampe sorgt man selbst für Sichtbarkeit und Sichtweite.

Abgesehen von der richtigen Bekleidung sollte man bei Läufen im Dunkeln auf die Einhaltung der Regeln des Straßenverkehrs geachtet werden.

  • Wie sagt man so schön: Doppelt hält besser. Zweimal versichern, ob die Straße frei ist und überquert werden kann.
  • Ausschließlich bei grün die Straße queren, wenn es eine Ampelregelung gibt.
  • Laufen ohne Musik ist empfehlenswert, denn Geräusche können vor Gefahren warnen.
  • Auf Gehsteigen laufen, wenn diese vorhanden sind. Sonst: Immer gegen die Fahrtrichtung, das heißt links laufen!

Zur eigenen Sicherheit sollten gerade im Dunkeln nicht neue oder abgeschiedene Laufstrecken ausprobiert werden. Wenn man sich unwohl fühlt, sucht man sich am besten einen Laufpartner als Begleitung für die Laufrunde.

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