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9 Lebensmittel für schönes Haar!

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Erbsen gegen Haarausfall und Bananen für eine seidig-glatte Mähne? 9 Lebensmittel, die dein Haar von innen und außen schöner und gepflegter machen.


Cashew-Nüsse © Bild: Thinkstock

Cashew-Nüsse

Cashews sind als Zwischenmahlzeit besonders gut geeignet, denn sie versorgen den Körper mit viel Zink. Das Mineral ist an der Bildung von Kreatin, dem Hauptbestandteil von Haaren und Nägeln sowie Kollagenen beteiligt. Letztere verankern nicht nur das Haar in der Haut, sondern sind auch für die Haarstruktur von Bedeutung.