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Achtung! Diese Lebensmittel stecken voller Zucker

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In einer Sache sind sich Ernährungsexperten einig: Wir essen zu viel Zucker, bis zu 22 Esslöffel am Tag. Auch in diesen Lebensmittel ist Zucker versteckt!


Fruchtsäfte
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© Bild: iStockphoto

Fruchtsäfte

Wenn du dir deinen Fruchtsaft selbst presst: Kein Problem. Der natürliche Fruchtzucker ist nur bei Glukose-Unverträglichkeit ein Problem. Anders sieht es bei fertig gekauften Fruchtsäften aus. Lies hier die Inhaltsangabe genauer – denn oft wird raffinierter Zucker zugesetzt, um das Produkt schmackhafter zu machen. Noch ein Tipp: Säfte mit Fruchtfleisch sind besser, da die Fasern langsamer verdauen und so das Sättigungsgefühl länger anhält.