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Mit den richtigen Lebensmitteln tanken
Körper und Geist wieder neue Energie

Jetzt ist die beste Zeit, leere Batterien wieder aufzuladen. Wie? Mit den richtigen Lebensmitteln tanken Körper und Geist neue Energie. Hier ist für jeden das passende"Kraftfutter" dabei!


Mit den richtigen Lebensmitteln tanken
Körper und Geist wieder neue Energie
© Thinkstock

Die Tage ohne Energie sollten gezählt sein! Denn der alte Spruch "Man ist, was man ißt" gilt natürlich auch für die ganz persönliche Power. Zwei Experten verraten die 55 besten Nahrungsmittel für mehr Kraft.

Getreide:

1. Buchweizen
Das Pseudogetreide – es ist ein Knöterichgewächs – ist glutenfrei und somit ideal bei Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit. Kann zu Speisen anstelle von Reis serviert werden.

2. Quinoa
Das etwas exotischere Quinoa ist ebenfalls ohne Gluten. Liefert hochwertiges Eiweiß und enthält viel Eisen, Zink, Magnesium sowie ungesättigte Fettsäuren.

3. Hirse
Das Getreide gilt als Schönheitselixier, da es reich an Kieselsäure ist, die Knochen, Knorpel, Haare & Fingernägel stärkt.

LESEN Sie mehr zu dem Thema "55 x Power Food" in WOMAN 08/2011!

Redaktion: Eva Jankl