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Mit vollem Schwung in den Frühling hinein: Die besten Lauf-Tipps für alle Durchstarter!


Lauf-Guide © Bild: WOMAN/Rafaela Pröll

Lauf-Guide

Sind Sie heute schon gejoggt? Nein? Sollten Sie aber! Denn Laufen ist der ideale Jungbrunnen: Joggen verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers um bis zu 25 Prozent - Stress wird abgebaut, Entspannung tritt ein, und man schläft besser. Doch das ist noch lange nicht alles. Die Zahl der Herzschläge verringert sich, die Blutgefäße werden elastischer, die Produktion der Abwehrzellen des Immunsystems steigt und die Muskelmasse nimmt zu. Folglich läuft auch die Fettverbrennung auf Hochtouren. Überzeugt? Dann verraten wir Ihnen, worauf Sie achtgeben müssen, um künftig zur glücklichen Gemeinschaft der Läufer zu gehören.