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Mit vollem Schwung in den Frühling hinein: Die besten Lauf-Tipps für alle Durchstarter!


Energie tanken © Bild: WOMAN/Rafaela Pröll

Energie tanken

Bei einer Stunde Sport verliert der Körper zwischen 1 und 1,5 Liter Flüssigkeit, die man anschließend mit Wasser und verdünnten Fruchtsäften wieder ausgleichen sollte.