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Mit vollem Schwung in den Frühling hinein: Die besten Lauf-Tipps für alle Durchstarter!


Auf den Körper hören © Bild: WOMAN/Rafaela Pröll

Auf den Körper hören

Eine Pulsuhr hilft, Ziele zu erreichen: 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz (= 216 - (1,09 x Alter)) sind ideal zum Fettverbrennen, 70 bis 80 Prozent das perfekte Herz-Kreislauf-Training.