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4 neue Fitnesstrends aus den USA

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Spirituell, intensiv, cool: Neben Kraft und Ausdauer wird bei den neuen Fitnesstrends aus den USA jetzt auch die Seele mittrainiert. Die neuen Workouts im Check.


High Intensity Interval Training © Bild: Soul Cycle

High Intensity Interval Training

Fit in 30 Minuten? Lange Morgenläufe waren gestern. Wer lieber effizient trainiert, setzt auf Crossfit oder High Intensity Interval Training . Diese Trainingsarten kombinieren Kraftübungen mit Ausdauer-Intervallen – bei hoher Intensität. So kann die Trainingszeit verkürzt und Ziele schneller erreicht werden. Crossfit ist in den USA mittlerweile fast ein Massensport und wird von Menschen aller Konditionslevels ausgeübt. Damit beim Fokus auf Muskelaufbau die Ausdauer nicht zu kurz kommt, legen Fitnessbewusste immer mehr Wert auf Bewegung im Alltag. Das tägliche Ziel bei Fitness-Trackern wie das Nike FuelBand oder das Fitbit Armband sind 10.000 Schritte – bei einem Bürojob nicht einfach zu erreichen.