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Neues Trainingsprogramm: Werden Sie so fit wie das Top-Model Helena Christensen


Trizeps-Rad mit Knicks © Bild: Reebok

Trizeps-Rad mit Knicks


Gerade hinstellen. Band vor der Brust kurz nehmen, Enden um die Hände wickeln. Mit dem linken Bein einen Ausfallschritt nach hinten machen und in die Knie gehen. Der Körperschwerpunkt bleibt über dem Ballen des hinteren Fußes, der Rumpf ist aufrecht. Dann die Hand des rechten Beines beugen, die linke Hand nach oben strecken, das Thera-Band bleibt immer straff. Zehnmal je Bein.