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Home-Fitness: Training ohne Geräte

Nie mehr ins Fitness-Studio, nie mehr an Geräten warten müssen - mit dem Fitness-Trend des Sommers geht das: Fit ohne Geräte! Dein eigenes Körpergewicht ist alles, was du für ein effektives Bodyforming- und Krafttraining benötigst.

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Home-Fitness: Training ohne Geräte

Fit ohne Geräte!

© NewMoove

Um fit zu werden, braucht es keinen umfangreichen Gerätepark wie in einem klassischen Fitnessstudio. Und auch, wenn Kleingeräte wie Hanteln und Bälle das Workout bereichern können, notwendig sind auch diese Helfer nicht. Wer keine Lust mehr hat, ins Fitnessstudio zu fahren, auf das Freiwerden von Geräten zu warten, zu Hause keinen Platz für ein Arsenal an Fitnessgeräten hat, auf Reisen ist oder nur den Geldbeutel schonen möchte, für den ist der Fitness-Trend "Training ohne Geräte" genau das Richtige! Das einzige Gewicht, das hier zum Einsatz kommt, steht dir immer und jederzeit zur Verfügung: dein eigenes Körpergewicht. Workouts, die diese Trainingsmethode nutzen, findest du beispielsweise im umfangreichen Angebot unseres Partners, dem Online-Fitnessstudio NewMoove.

© Video: NewMoove

Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht kann das Gewicht übrigens in verschiedenen Anteilen eingesetzt werden. Wie etwa bei der Liegestütze, einer klassischen "Body Weight Exercise": Wenn du ein schweres Gewicht für das Training der Armmusklatur wünschst, stelle die Füße nach oben – etwa auf die Bettkante. Anfänger hingegen lehnen sich an die Wand oder stellen die Hände auf die Bettkante und verringern so den Anteil des eingesetzten Körpergewichts. Dieses Prinzip kannst du auf zahlreiche andere Übungen mit dem eigenen Körpergewicht übertragen.

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Themen: Fitness, Workout